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18. Juli 2012 3 18 /07 /Juli /2012 00:50

Einige von euch wissen ja schon, dass ich zwischen dem Alter von 6-8 Jahren eine Essstörung hatte und somit auch Magersüchtig war. Ich war schon immer ein dünner Mensch. Ich konnte soviel Essen wie ich wollte, es kam einfach nichts dran. Irgendwann habe ich mich dann vor das Essen geekelt und ich meinte immer, ich hätte keinen Hunger. Wenn ich dann mal gegessen habe, habe ich mir voher unterm Oberteil einen Gürtel um meinen Bauch geschnürrt. Denn wenn man ja isst, wird der Bauch ja "dicker" bzw. er bläht sich auf. Und sobald das zu stramm wurde, habe ich aufgehört zu essen. Irgendwann sind wir dann auch zum Arzt gegangen und ich habe so einen Saft bekommen. Davon habe ich dann Hunger bekommen und ich konnte somit einwenig zu nehmen. Und der Saft hat mir geschmeckt, somit habe ich mich auf den Saft immer gefreut.

2008 bis 2009 bin ich dann wieder rückfällig geworden und wurde immer dünner und dünner. Zum Glück war dies nur eine "Phase" die dann von allein irgendwann aufgehört hat.

Ich will euch einfach sagen, holt euch Hilfe. Ihr müsst nicht wie ein Topmodel aussehen. Und wenn euch welche sagen, ihr seid zu dick, dann lasst sie doch reden. Ihr sollt euch ja wohl fühlen. Und wenn ihr es nicht alleine schafft, dann vertraut euch welchen an.

Ich werde euch jetzt noch ein Bild zeigen von 2009 und von 2012 (jetzt).

 

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2. April 2012 1 02 /04 /April /2012 20:36

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In letzter Zeit werde ich oft gefragt, wie ich meine Figur so hinbekommen habe, wie sie jetzt ist. Dann sagt ihr mir, ich hätte eine wunderschöne Figur usw. Oft werde ich dann auch bei ask.fm gefragt, wie ihr abnehmen könnt. Dann dachte ich mir, ich schreibe euch mal, wie ihr ganz leicht und ziemlich schnell abnehmen könnt. Ich fertige euch unten noch einen Essensplan an. So würde ich es dann machen. Der Plan ist aber nur für einen Tag!

 

Sport: Wenn ihr abnehmen wollt, müsst ihr Sport machen! Ihr kommt einfach nicht dran vorbei. Für einige (auch für mich) ist Sport das schlimmste auf der Welt! Aber wenn ihr dann nachher das Ergebnis seht, dann wisst ihr, dass es sich gelohnt hat. Ihr könnt zum Beispiel Joggen gehen, Schwimmen gehen, Tanzen gehen, Golfen gehen, Yoga machen, Reiten gehen usw. was euch Spaß macht! Denn wenn es euch Spaß macht, umso öfters macht ihr dann auch die Sportart.

 

Essen: Neben Sport treiben, müsst ihr auch auf fettiges Essen verzichten. Am besten ihr isst einmal oder zweimal in der Woche nur Fleisch bzw. fettiges Fleisch. Dann müsst ihr auch auf Fast Food verzichten, denn das sind die "Dick" Macher! Außerdem müsst ihr dann auch auf Süßigkeiten verzichten. Statt Schokolade dann lieber einen Apfel, eine Banane oder Weintrauben, was ihr von Obst mögt!

 

Trinken: Auch vom Trinken kann man zu nehmen. Ganz klar ist natürlich, dass Alkohol auch dick macht. Wer Alkohol trinkt, sollte dann darauf erstmal verzichten bzw. einschränken. Aber auch Fanta, Cola, Sprite usw. machen dick. Trinkt dann lieber viel Wasser, denn Wasser macht nicht dick.

 

Wenn ihr sofort nicht abnehmt, dann gibt nicht auf, denn sowas dauert natürlich auch. Steckt bloß nicht nachdem Essen euren Finger in den Mund, sowie einige Models. Denn von dieser Diät halte ich gar nichts. Sowas ist nämlich krank! Wenn ihr euer Wunsch Gewicht habt, dann macht weiter Sport um das Gewicht zu halten. Aber passt auf, dass ihr danach nicht "süchtig" werdet. Fertigt euch auch einfach einen Essensplan an.

 

Ich wünsche euch viel Erfolg!

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28. März 2012 3 28 /03 /März /2012 15:00

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Ich habe seid dem Praktikum unglaubliche Rückenschmerzen. Ich denke sogar schon, dass ich einen Wirbel raus habe. Aber der Arzt meinte nach der Spritze, ich soll Yoga machen. Ich habe schonmal Yoga gemacht, aber nur eine Woche oder so. Danach hatte ich keine Lust mehr. Yoga soll die Körperhaltung verändern und dabei soll man die Ruhe finden. Ich habe heute wieder Yoga gemacht und jetzt habe ich unendlichen Muskelkater. Ich kann noch nichtmals mehr eine Flasche hochheben, ganz schlimm.Jeden Tag soll ich mindestens eine Übung machen.

 

WER MACHT NOCH YOGA?

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